Nem csak a hőérzetet befolyásolja a hőség

A tartós hőség a női hormonrendszer működésére is hatással lehet: megváltoztathatja a menstruációs ciklust, felerősítheti a menopauza tüneteit – hívta fel a figyelmet a Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikájának szakorvosa.

Az egyetem MTI-hez eljuttatott augusztus 5-i közleménye szerint nagy melegben a szervezet fokozott stressznek van kitéve, ami befolyásolhatja a hormonháztartás működését is. Fehér Boglárka szakorvos ismertette: előfordulhat szabálytalan vérzés, elmaradhat az ovuláció, emiatt késhet a menstruáció, a kimaradó ovuláció pedig később erősebb és fájdalmasabb vérzést is eredményezhet.

A közlemény szerint a hőség okozta kiszáradás a menstruációs görcsöket is fokozhatja, ezért különösen fontos a napi 2-3 liter folyadék, valamint az elvesztett elektrolitok – köztük a nátrium, a kálium és a magnézium – pótlása.

A szakorvos kitért arra is, hogy a nyári, meleg éjszakák miatti alváshiány, a fizikai megerőltetés és a dehidratáció megemeli a szervezet stresszhormonszintjét, ami tovább módosítja a női hormonok működését.

A menopauzában lévő nők esetében a hőség különösen megterhelő lehet, mivel a csökkenő ösztrogénszint miatt érzékenyebbé válik a szervezet hőszabályozása. Emiatt gyakoribbá és intenzívebbé válhatnak a hőhullámok, az izzadás, valamint az alvászavarok.

A panaszok mérséklésére a Semmelweis Egyetem szakorvosa a hűvös környezetben való pihenést, a könnyű, magas folyadéktartalmú ételek fogyasztását, valamint jól szellőző pamut- vagy lenruházat viselését javasolja. A fizikai aktivitást a reggeli vagy esti órákra érdemes időzíteni, a déli órákban kerülni kell a szabadtéri programokat, emellett indokolt az alkohol- és a túlzott koffeinbevitel mérséklése is, mivel ezek fokozzák a kiszáradást.

Fehér Boglárka figyelmeztetett: elhúzódó vagy szokatlanul erős menstruációs vérzés, valamint ahhoz társuló szédülés, gyengeség, mellkasi fájdalom vagy nehézlégzés esetén feltétlenül orvoshoz kell fordulni. Menopauza idején javasolt szakember segítségét kérni, ha a hőhullámok és az alvászavarok már jelentősen rontják az érintettek életminőségét.