Hogyan őrizheti meg hosszú távon szíve egészségét?

Van, aki hallgat a teste jelzéseire, ám sokan figyelmen kívül hagyják, amikor valami nem stimmel odabent. Pedig a szervezetünk sokszor időben jelez, csak nem mindig figyelünk rá.

A szív- és érrendszeri betegségek lassan, alattomosan alakulnak ki – gyakran tünetmentesen –, és mire valaki orvoshoz fordul, már komolyabb gondokat kell kezelni. De vajon mit tehetünk azért, hogy ne csak akkor törődjünk a szívünkkel, amikor már baj van?

Éppen ezért nem árt időben elgondolkodni azon, mikor voltunk utoljára kardiológia szakrendelésen, vizsgálaton. Nem baj, ha most a válasz nem, de érdemes elkezdeni változtatni ezen.

Nem mindig fáj, de attól még lehet baj

Sokan úgy gondolják, hogy a szívbetegségek egyetlen tünete a mellkasi fájdalom. Valójában azonban az érrendszer romlása, a magas vérnyomás, a koleszterinszint növekedése vagy a szívritmuszavar hosszú ideig tünetmentes maradhat. Egy rosszullét, egy szokatlan légszomj vagy hirtelen fellépő fáradtság – ezek már vészjelek lehetnek.

Valaki évekig panaszkodik kimerültségre, mégsem gondol arra, hogy a szíve lehet az ok. Az ilyesmit hajlamosak vagyunk a hétköznapi stressznek betudni. Pedig egy egyszerű vizsgálat segíthetne tisztázni, van-e ok az aggodalomra.

A modern orvostudomány szerencsére már olyan szintre jutott, hogy nemcsak kezelni tudja ezeket a betegségeket, hanem akár évekkel korábban is képes jelezni a kockázatokat. A rendszeres kontroll, vérvizsgálatok, EKG, szívultrahang és egyéb diagnosztikai eszközök segítségével ma már jó eséllyel megelőzhetőek a súlyosabb szívproblémák.

Amit megtehetünk, mielőtt késő

Gondolt már arra, hogy milyen lenne az élete egy szívroham után? Egy ilyen esemény nemcsak az egészséget, hanem az életminőséget, a munkaképességet, sőt, az emberi kapcsolatokat is súlyosan befolyásolja. Mégis, sokan csak egy infarktus után kezdenek el komolyan foglalkozni a prevencióval.

Pedig a megelőzés nem ördöngösség. Séták, alvás, kiegyensúlyozott étrend, stresszkezelés, dohányzás elhagyása – ezek nem forradalmi módszerek, csupán kitartást igényelnek. Ami viszont valóban sokat számít: a rendszeres szűrések. Minél korábban derül ki, hogy valami nincs rendben, annál hatékonyabban lehet kezelni.

Az IQB Medical budai központjában például olyan komplex szűrővizsgálatok és prevenciós csomagok érhetők el, amelyek személyre szabottan segítenek feltérképezni a szív- és érrendszeri állapotokat. A vizsgálatok gyorsak, pontosak és fájdalommentesek, és már egyetlen alkalom is sokat elárulhat.

Az, hogy ma mit tesz, meghatározza a holnapját

Sokan csak akkor mennek orvoshoz, amikor már érezhető, hogy baj van. De nem lenne jobb előbb cselekedni, mint utólag bánkódni? A szívünk nem kér sokat: egy kis odafigyelést, pár megfontolt döntést, némi törődést. Azt, hogy időnként elmegyünk kontrollra, megpróbálunk jobban aludni, egy kicsit kevesebbet idegeskedni, és talán jobban megnézni, mit eszünk.

A megelőzés nemcsak egészséget adhat, hanem időt is: több közös pillanatot a családdal, nagyobb mozgásteret a mindennapokban, és nyugodtabb jövőt.