Mikor kell lecserélni a régi futócipőt újra?
Akik rendszeresen futnak, azok jól tudják, hogy egyáltalán nem mindegy, milyen öltözetben indulnak neki a távoknak, de a legfontosabb tényező minden bizonnyal a futócipő lesz. Ebből a profik nem csak egyet tartanak raktáron – minden tempóhoz, minden távhoz másik fajta dukál.
Ám legyen akárhány futócipője is az embernek, előbb-utóbb esedékessé válik a csere. Vannak ennek látható jelei is, de még több az olyan, amelyik láthatatlan. Szerencsére sok tanácsot olvashatunk a témával kapcsolatban a Cipőteszt oldalán, ahol futócipő teszt is elérhető, így össze lehet hasonlítani az egyes modellek adatait.
Mit nézzünk, ha gyanakszunk a cserére?
A jó futócipő áldás a lábnak, azonban nagyon meg kell nézni, milyen márkát vásárolunk, milyen a kialakítás. Más fazon kell a rövidebb távon futóknak, más azoknak, akik rendszeresen több kilométeren teszik próbára a kitartásukat.
Az sem mindegy, hol sportolunk, milyen gyakorisággal, sőt még az is számít, mennyi a testsúlyunk. A fent említett oldalon részletes kereső segít megtalálni az ideális futócipőt. Ha jól állítjuk be a paramétereket, hamar meglesz a tökéletes modell.
Egy idő után azonban a legjobb cipő is használhatatlanná válik. Kidobni ugyan nem feltétlenül kell, hiszen más célból még elő lehet venni – például ha csak rövidebb távra indulunk. Ha már látszódnak a kopás jelei a talpon, vagy a felsőrész már bolyhosodik, akkor ideje lehet új lábbeli után nézni.
Vannak láthatatlan jelek is
A cipőtalp megkopása lehet az egyik intő jel, azonban a gyakorlottabbak már sokkal hamarabb érzik, hogy cserére van szükség. Az egyik ilyen eshetőség az, amikor érezhetően megváltozik az ütéscsillapítása a középtalpnak.
A biztonságos futás, a láb kímélése érdekében azt a cipőt kell megtalálnunk, amelyik illeszkedik a futótechnikánkhoz. Érkezhet valaki sarokra, középtalpra vagy lábujjhegyre – a cipő is ennek függvényében kopik. Amikor azt tapasztaljuk, valami már nem olyan, mint régen, akkor jobb, ha elkezdünk keresgélni egy új terméket – például a Cipőteszt segítségével.
Ami sokat bizonyít
Az oldal tulajdonosa gyakorlott futó, és őt egy dolog győzte meg a leginkább arról, hogy az egy éve használt futócipőjét egy ugyanolyan modellre cserélje le. Ez pedig a következő volt: kiderült, hogy a cipő talpának vastagsága megváltozott, közel 1 cm-rel vékonyabb lett! Ez már jelentősen befolyásolhatja a teljesítményt, de kihathat az egészségre is.
Az illető le is írta tapasztalatait a blogján. A régi modellben 15 km-t futott egyik nap 5:30-as tempóval, majd két nap pihenő után az új cipőben szintén nekiindult a távnak. Azt érzékelte, hogy az első esetben megfájdult a térde, 10 km után nehezebben ment a futás.
A következő alkalom az új cipőben viszont nagyon jól sikerült, még túl is lett teljesítve a terv: 17 km került a lábbelibe, és a tempót is lehetett volna növelni – az új Hoka Arahi 6 futócipő szinte kívánta a futást.
Az biztos, hogy halogatni nem szabad: amint felmerül a kérdés bennünk – lecseréljem-e régi futócipőmet –, cselekedjünk! Hiszen a kérdés mindig egyben válasz is!
